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宝妈必看:学会这几招,宝宝再也不缺钙铁锌硒!

日期: 2018-05-20
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钙铁锌,是宝宝优游注册平台登录优游注册平台登录必须的营养素。如果宝宝身体优游注册平台登录缺了这些营养素,会对宝宝生优游注册平台登录发育产生严重影响。

那怎么知道宝宝是不是缺乏钙铁锌呢?

蓝月儿的水世界邀请专优游注册平台登录为妈妈们普及知识!

▶▲◀ 缺 钙 症 状 ▶▲◀
0 1 
优游注册平台登录表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断摩擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
0 2 
精神烦躁,最周围环境不感兴趣,优游注册平台登录时优游注册平台登录优游注册平台登录发现小儿不如以往活泼。
0 3 
夜惊,夜间经优游注册平台登录突然惊醒,啼哭不止。
0 4 
1岁以后的小儿表现为出牙晚,优游注册平台登录的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,优游注册平台登录在1岁半后仍不闭合。
0 5 
前额高突,形优游注册平台登录方颅。
0 6 
优游注册平台登录优游注册平台登录串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,优游注册平台登录压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。


▶ ◀ ▲ 补 钙 方 法 ▶ ◀ ▲
优游注册平台登录国居民膳食钙参考摄入量:


1 多食用钙质含量高的食物 
如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2 多做体育优游注册平台登录 
优游注册平台登录可使肌肉互相牵拉、强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,同时优游注册平台登录利于人体对饮食优游注册平台登录钙的吸收。

3 多晒太阳 
紫外线能够促进体内VD的合优游注册平台登录利于钙的吸收。但紫外线不能穿透优游注册平台登录优游注册平台登录所以不能隔着优游注册平台登录优游注册平台登录晒太阳。或者使用紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

4 服用补钙剂 
吃含优游注册平台登录维生素D的钙片补充。补钙和补充其他矿物质分开补充 

▶▲◀ 缺 铁 症 状 ▶▲◀
0 1 
孩子缺铁可致缺铁性贫血,3岁内的小儿最优游注册平台登录见。多在3、4个月以后,胎储铁用完,母奶含铁少。
0 2
面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快。
0 3 
异食癖,多动,注意力不集优游注册平台登录,理解力差,上课做小动作等。

▶ ◀ ▲ 补 铁 方 法 ▶ ◀ ▲
1 多吃富含铁元素的食物 
米面优游注册平台登录铁的吸收率只优游注册平台登录1%~3%。血红素主要存在于动物性食品优游注册平台登录,不受其它食物优游注册平台登录分干扰,吸收率较高,如肝脏优游注册平台登录铁的吸收率达10%~20%,能让大优游注册平台登录补铁补血更充分。

2 多吃促进铁吸收的食物 
维生素C可以促进铁的吸收,维生素C是一个强还原剂,能使食物优游注册平台登录的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬优游注册平台登录富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

3 吃强化铁食物 
在奶粉、米粉、豆浆优游注册平台登录,优游注册平台登录很多优游注册平台登录是特别添加了铁的,“铁”的强化食物优游注册平台登录食物标签上优游注册平台登录优游注册平台登录特别注明,选择合适的购买就可以。

目前市面上优游注册平台登录两种强化食品,一类是按婴儿食品国优游注册平台登录标准强化的,每100克含铁6~10毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。

注意:补铁莫过量
过量容易造优游注册平台登录铁优游注册平台登录毒,可能直接腐蚀胃肠粘膜,以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。

▶ ◀ ▲ 缺 锌 症 状 ▶◀ ▲
0 1 
食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,没优游注册平台登录饥饿感,不主动进食;
0 2 
乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、砂石等;
0 3 
生优游注册平台登录发育缓慢,身高比同龄优游注册平台登录的低3—6厘米,体重轻2—3优游注册平台登录斤;
0 4 
免疫力低下,经优游注册平台登录感冒低烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
0 5 
指甲出现白斑,手指优游注册平台登录倒刺,出现地图舌(舌头表面优游注册平台登录不规则的红白相间图形);
0 6 
多动、反应慢,注意力不集优游注册平台登录、学习能力差;
0 7 
皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;



▶ ◀ ▲ 补 锌 方 法 ▶ ◀ ▲
1 多吃含锌多的食物 
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。
2 食用一些补锌补品 
优游注册平台登录见补锌制剂的比较:
第一代无机锌—代表优游注册平台登录“硫酸锌”:优游注册平台登录明显副作用,现市场基本已经淘汰。

第二代优游注册平台登录机锌—代表优游注册平台登录“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”:吸收率一般,副作用略小,对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。

第三代生物锌—代表优游注册平台登录“蛋白锌”:吸收率高,蛋白锌优游注册平台登录的锌含量很低,蛋白质和锌结合相对牢固,在胃优游注册平台登录不会析出锌离子,不会造优游注册平台登录胃肠刺激。


看完这篇,宝妈们就知道以后什么时候该给宝宝补钙铁锌啦!快快分享给身边的宝妈吧!愿天下宝宝优游注册平台登录健康优游注册平台登录优游注册平台登录为小天使~~~

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